如何预防心梗？这4点一定要了解！

公司一个同事上周五突发心梗离世，心情小低落的同时，不由得对健康更加的重视起来。各位小伙伴千万不要长期熬夜，一定要注意休息。

心梗小知识

心脏掌控着精神和血液的循环，然而，现实的生活和工作压力、不断减少的睡眠、缺少运动等等…无一不在伤害我们的心。心贵为五脏之首，养生保健，护心要先行，必须要保护好我们的心脏。然而，如今心血管疾病已成为健康的“头号杀手”！但当心梗发作时居然有一半多的人不知道自己处在“要命时刻”。

1、意识到这是心梗

最好的医生是自己，如果发生了心梗，自己没有特别重视，再厉害的医生，再高科技的医疗技术也无法第一时间帮到你！

专家团队在分析了一项涵盖全国31个省市109家医院1.4万例患者后，发现心梗发作是有症状的，具体如下：

男性急性心梗发作症状：持续胸痛（67%）和大汗（70%）；

女性心梗患者：放射痛、后背痛、恶心呕吐多，胸痛和大汗则相对少见；

上了岁数的人：症状不太明显，大汗则对老年人最具有价值，也就是说，老年人发作时即便不怎么胸疼，但是出大汗就要注意了。一般来说，胸痛超5分钟，甚至20分钟还没有缓解，就要当心心梗！

2、先拨打120

有时候，心梗表现的症状不严重，不代表病情不紧急，所以自己不要不以为然，还是要去医院。记住，如果怀疑自己心梗，赶紧拨打120，同时把门锁打开，给抢救提供时间。

为什么要叫救护车？因为：一是能给你一定的救治指导；二是能及时将你送到有救治能力和时间的医院，为你争取抢救时间。

对于急性心梗患者，如果不能在4-6个小时内恢复血流重建，心肌就会永久死亡，造成心脏衰竭，这会严重影响以后的心脏功能和生活质量。

3、平躺等待救援

疑似心梗发作，第一时间应原地平躺，平静地等待救援。平卧时身体供应给心脏的血液是最多的。冠状动脉本身就缺血，站和坐都会使心脏缺血更加严重。

一般不推荐盲目用药，要听从急救电话里医生的指导。

4、预防心梗的方法

1、控制血压、血糖、血脂以及体重等引起动脉粥样硬化的危险因素。

2、注意根据气候的变化增减衣服，在大幅度降温和大风雪等恶劣天气时，减少外出和室外工作时间，谨防感冒。

3、一般来说，要达到锻炼的目的，每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟。

4、放松精神，愉快生活保持心境平和，对任何事情要能泰然处之;参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的，不以输赢论高低。

5、专家表示，经常加班熬夜，过度劳累是年轻人患心肌梗塞的重要诱因，应该要注意如何预防心肌梗塞，不要加班熬夜，作息有规律，保证充足的睡眠。